アーユルヴェーダ in スリランカ🇱🇰Day ①

今年の私のテーマは、もっと自分をいたわって、喜ばせてあげること。疲れ切ったセラピストから誰もマッサージなんて受けたくないし、今までよりもっと体をいたわってあげなきゃと思い、3月20日から28日まで、ひとりスリランカ、アーユルヴェーダリゾートのデトックス旅に行って来ました!

 

ロンドンからは初めてのカタール航空でドーハ乗り継ぎでスリランカまで。カタール航空、ANAに次いでサービスと機内食が素晴らしかった〜✨いつもすぐ寝ちゃうんだけど、今回は3本も映画を観て、全部感動して泣いて、早速ここから感情のデトックスが始まってる感じw

ドーハの乗り継ぎではまた手荷物チェックがあると思ってたら、何もなくて10分くらいで次の搭乗口に着いちゃった。楽チン♪

 

無事にスリランカに到着、ホテルの送迎車が迎えに来てくれてました。ホテルまでは空港から約2時間、一人で送迎を頼むのはやっぱり安くなかったけど、せっかくゆっくりしに来てるんだし、公共交通機関使いたくない〜と奮発!

 

私が今回ステイしたのは、シダレパアーユルヴェーダリゾート。

http://www.siddhaleparesort.com

ビーチ沿いの大きなリゾート施設。時々電車の音が聞こえるけど、それ以外は波の音と鳥の声、静かにゆったりと時が流れているいいところでした。

 

 

お部屋のベッド。ひとりだけどね。

お部屋からビーチまですぐ。

今日はドクターの診断はなしで、明日の朝になりました。なので、食べ物の制限考えないでビュッフェのランチをたらふく頂きました。

基本フレッシュな野菜のカレーとダル(豆)カレー、少しの油やギーで炒めたお野菜、フィッシュカレー。辛いサンバルを取らなければ、辛くなくて優しいお味。美味しかった〜♡

ドイツ人のゲストがやたら多く、施設内も英語とドイツ語表記。そのためか、コンチネンタルなビュッフェも用意されてました。私は殆ど取らなかったけど。

午後にクッキング見学?がありました。フィッシュカレーとダル(豆)カレー。意外だったのが、アーユルヴェーダクッキングではカレーには基本オイルを使わないらしい。鍋に順番に材料とスパイスを入れて、ココナッツミルクを最後に入れて、5分ほどですっごくフレッシュで美味しいカレーができました。オイルを入れてないから、たくさん食べても重くないんだな〜。

 

アーユルヴェーダのトリートメントについては、DAY2以降のブログで♪

綺麗の秘訣は食事 ①よく噛むこと

昨日食にこだわりの強い友人から借りた本。ずっと食べるものが大事なのはわかっていたものの、外側からの努力ばかりしていました。

イギリスにいると、日本人は年齢より若く見られるので、なんか別にいっか〜と思っていたけど、そろそろ根本的に食と向き合う時が来たようです。。。

木下あおいさんのこの本は、読みやすく、ご自身の経験も踏まえているので、説得力もあるし、ご本人が美しい。外側から着飾った美しさではなく、内側から滲み出てるこのナチュラルな美しさ、私もこうなりたいし、美味しくて体に良いものを食べられるのなら、料理嫌いも克服してみせようじゃないか!

とは言っても、いきなり全てを変えて、ストイックにしても続かないのはわかっているので、できそうなものから少しずつ。

①よく噛んで、味わってゆっくり食べること

これ、私できてない。。。いつも早食い。食事中も一人の時は、色々次にしなきゃいけないこととか考えて、食事に集中できていない。とりあえず箸置きをいつも用意して、一口につき30回は噛んで食べよう。

よく噛むと、脳内物質ヒスタミンが分泌されて、満腹中枢に働くだけでなく、内臓脂肪を分解してくれます。

また、唾液には、アンチエイジング効果のあるホルモンが含まれているそうです。

二重アゴの防止にもなります。

 

A quotation from ; 美人はコレを食べている。

ハリウッド小顔整顔 Before / After

*施術1回後

一回の施術でしっかりリフトアップして、表情も豊かになり、とても喜んでもらえました!

 

リラックスできて、表情も豊かになると、人当たりも良くなって、ポジティブに人生が回り始めます✨

 

ぜひ一度お試しを♪

モデルさんからのコメント

“Takaco’s massage was amazing! It was so relaxing and her consultation was also nice as she tried to understand my health problems and arranged the massage focused on resolving them. My face now has a healthy glow. It looks rejuvenated and bursting with happiness. The facial features are much more pronounced. Takaco showed me the photos of me before and after the massage and I looked like a different person. I highly recommend her massage.”

 

ハリウッド小顔整顔

この小顔マッサージ、すごいんです。

 

一回の施術でリフトアップし、表情も生き生きとしてきます。

 

顔の表情筋って、凝ってるんですよ。特に日本人は、西洋人と比べるとあまり大きく顔を使って笑ったりしないし、日本語自体、あまり口を動かさないで話す言語なので。

 

顔が凝っていると、血流も悪くなり、リンパの流れも悪くなるし、何より表情も硬くなりがち。

 

このハリウッド小顔整顔は、日本人の指圧マスター、西田先生により解剖学に基づいて考案された安全なものなので、痛くない!なので、とってもリラックスできます。

 

Q. ハリウッド小顔整顔と他のリフトアップトリートメントの違いは?

A. 他のトリートメントでは主にリンパの流れを良くすることに重点が置かれますが、ハリウッド小顔整顔はリンパだけでなく、表情筋と骨にも働きかけます。土台からバランスを整えていくので、効果が長持ちし、回数を重ねるたびに効果が高まります。

 

Q. 痛いですか ?

A. 痛みはありません。解剖学に基づいた安全な技術です。施術中、ほとんどの方が眠ってしまわれます。

ただ、表情筋が凝っているところや、リンパが滞っている箇所は多少の痛みを感じるかもしれませんが、 骨をぐいぐい押したりなどの危険なことは一切行いません。